Antara®

Antara® ist ein Bewegungskonzept, das mit hoher Präzision mit der tiefen stabilisierenden Rumpfmuskulatur arbeitet. Entwickelt  von Karin Albrecht  basiert Antara® auf jahrelanger Forschung und wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Im Zentrum steht das Core-System, welches für die Stabitität und den Schutz des Rückens verantwortlich ist, die Bauchform bestimmt und die Kraft im Beckenboden neben einer funktionellen Atmung fördert.

Antara® in der Praxis :

In einer Antara® Stunde wird jede Position und Übung exakt aufgebaut, von innen nach außen. Vom  genauen Ansteuern über kleine Bewegungen zu großen Bewegungen. Ritualisierte Bewegungsabläufe und hilfreiche Cuings ermöglichen in jedem Training neue Intensität und spürbare Erfolge.

Antara® Gesunder Rücken

ist der ideale Ausgleich zum Arbeitsalltag, beugt Rückenproblemen vor und schafft mehr Körperbewußtsein neben einer natürlichen aufrechten Körperhaltung.

Antara® Classik, Strong, Challenge

Hier liegt der Fokus auf einem flachen Bauch, starken Rücken und optimalem Zusammenspiel zwischen lokalen, globalen Muskeln und Faszienketten.

Für wen ist Antara® geeignet ?

Für alle, die Freude an konzentriertem , genauem Workout haben.

Für alle, die ein stabilisierendes Ergänzungstraining suchen.

Für alle, die Beckenboden und Bauchmuskeln kräftigen möchten.

Für alle, die eine bessere Körperhaltung, einen flachen Bauch und einen kräftigen Rücken haben wollen !

Ich bin zur Zeit die einzige Antara® Trainerin in Graz und biete Kurse sowohl in Graz, St. Peter als auch in der Innenstadt am Glockenspielplatz an.